春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

橘子的内果皮含有膳食纤维和果胶，可以促进泻药和降低胆固醇。橘皮能增强血管的韧性，降低血压和血脂。因此，橘子也是预防血管疾病的好水果。吃柑橘可以减少胆固醇沉积在动脉血管，排除毒素，保持年轻，延缓衰老，清除体内毒素。

鱼腥草是一种很受欢迎的草药，很多朋友喜欢用鱼腥草做汤。鱼腥草气味难闻，为许多人所厌恶，它既能保肝，又能润肺止咳。鱼腥草也是一种减肥美容的野菜，具有解毒美容的作用。

山药可以用来煲汤、煮粥和煮饭。说到山药，就要谈羊肉。山药羊肉汤是一种药膳。据说古代皇帝用它来调理身体。这汤有很高的食用价值。山药羊肉汤含有丰富的蛋白质、膳食纤维等元素，具有健脾补肺的功效，特别适用于体质虚寒的人。

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