当代都市丽人，白天忙于工作，在消耗脑力的同时我们的肌肤也在被消耗着，皮肤裸露在外面，电脑的辐射还有空气中灰尘的污染，都会给我们的皮肤造成不小的影响。回到家，细小的灰尘堆积在皮肤表面，清洁不及时就会堵塞毛孔，带来皮肤问题。众多皮肤问题中，祛斑是大家的心头之重。

大多数朋友们，在长斑后，都会着急想办法去除脸上的斑，买各种各样的祛斑产品。那么今天我们来了解一下如何有效的祛斑。

首先我们针对斑的不同类别，一一去除。

1. 雀斑。均衡饮食、多喝水摄取富含维生素的食物，尤其是VC和ve；避免使用碱性的洗面奶。这类成分会破坏肌肤屏障，使皮肤减弱抵抗阳光的能力，黑色素更容易分泌；日常注意防晒，加强皮肤的护理。提高肌肤自身的能力；拥有良好的作息时间，拥有优质的睡眠和愉快的心情对任何肌肤问题都有很大功效。

2. 黄褐斑。保持良好的生活习惯。多喝水，勤锻炼，睡眠充足且心情愉快。千万不要熬夜，熬夜伤肝又伤肾；日常饮食均衡。摄入适量的膳食纤维、维生素和不饱和脂肪酸可以很好的加快肌肤代谢，清除自由基，防止色斑出现；内调祛斑。中医认为黄褐斑形成的原因为肝肾失调和气血不和，因此长期服用三白汤加四物汤，可以调经美容，臧淡黄楊斑。

3. 晒斑。重在预防。 防晒霜、防晒伞、长袖衣服和帽子等能阻挡阳光对肌肤损伤的预防措施，都应该使用；晒后修复。晒斑在阳光强烈照射下产生，此时若仅出现水肿性红斑可用炉甘石洗剂外搽;若出现糜烂渗液，则用3%硼酸水湿敷；日常饮食注意。多食用诸如胡萝卜、猕猴桃、西红柿、玉米等富含维生素的果蔬，能有效光洁肌肤。

4. 老年斑。均衡饮食。多吃富含膳食纤维和维生素的果蔬，例如橙子、猕猴桃、西红柿、玉米、大豆、山药、菠菜等等；抗糖抗氧化。抗糖口服液和抗氧化美容液都有一定效果延缓衰老；多吃豆制品。豆制品里含有大量大豆异酮素，对于激素调节有非常好的作用；练瑜伽。瑜伽是一样能有效缓解衰老，活动全身血液的运动。

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