对于黄褐斑，女性朋友们都不会感到陌生，它被称为是“斑中之王”，虽然对身体不会造成什么实质性的伤害，但是如果长期留在脸上，对于颜值的影响也是巨大的，这个问题也正在困扰着无数女性。那么长黄褐斑有救吗？我们根据一个案例来了解一下。

29岁女子，结婚三年，生育完一年，脸上长满黄褐斑

明明今年29岁，与老公是在大学的时候认识的，因为兴趣相投，所以感情一直都很好，毕业后也很快就领了结婚证。不过婚后两人的矛盾就开始多了起来，一开始明明的怀孕并不顺利，然后家里人也催得紧，为此没少和老公一家拌嘴。现在好不容易生了孩子，脸上却开始长起了黄褐斑。

自从这个时候开始，明明的老公就经常应酬到很晚才回来，也不愿意与明明过多接触，两人常常是相背无言的状态。为了改善现状，明明尝试过很多的偏方，但是都没有起到效果，斑点一点没消化，还花了不少钱。无奈之下，明明只好到医院去寻求帮助。

医生经过检查，对明明的生活习惯做了了解后，表示：都是自己做的

医生表示，导致明明脸上斑点不断的“罪魁祸首”，正是不当的生活习惯。自从婚姻生活开始出问题以后，明明就整日借酒消愁，同时吃很多油炸、麻辣的食物，想以此来发泄。但是这会直接影响皮肤，吃这些难以消化的食物，身体的毒素就不能快速排出体外，同时体内的黑色素也有可能沉淀，就会形成难看的斑点。

同时明明的生活压力过大，长期承受着巨大的压力，导致衰老的速度有所加快，黑色素的沉淀数量也会增加，就有可能会出现黄褐斑，而且难以消除。

针对明明脸上的黄褐斑，医生建议使用内调的方法，比任何外敷的方法都要更深入肌肤。

29岁女子坚持“818”半年，黄褐斑消失，医生赞许：值得借鉴

明明听了医生的话，回家制定了一个“818”的计划，坚持了整整半年，现在终于将脸上的黄褐斑去掉了，方法值得大家借鉴。

一、“8”

意思是每天喝够8杯水，总量在3L左右，才能够保证人体摄入了足够的水分，然后供给身体各处进行新陈代谢和其他工作，皮肤的排毒工作自然也包括在其中，帮助顺利排毒，滋养肌肤。

二、“1”

每天睡前可以用牛奶搭配粉，因为后者含有多种有益元素，针对皮肤有关键性的调理作用。主要成分分析：

烟酰胺：增强皮肤抗老化能力，修复受损角质层，有锁水作用。

火麻蛋白：清除自由基，调节免疫，从而产生抗老化作用。

EGCG：减少胶原蛋白的降解，抗氧化。

每天睡前来1杯，能够 抑制黑色素继续向皮肤层渗入，有效清除黑色素，改善聚积引起的黄褐斑问题，祛斑消印，保持肌肤透亮，还可以延缓衰老，对于女性朋友来说，是养肤的不二之选。

三、“8”

内服外用都注意了以后，还有一个因素是很重要的，那就是作息。理想的作息状态是睡足8个小时，这样身体才有充分的休息时间，但是如果睡眠不足，就会引起身体功能紊乱，其中包括排毒功能、消化功能，所以要想皮肤好，一定要休息够8个小时。