导语：女人最好的年纪应该是20多岁了，那个时候的皮肤光滑白皙，脸上都是满满的胶原蛋白，因此，很多女生在20岁以后就会非常的注重保养，希望将自己的皮肤状态保持住，但是很多的女人在三四十岁脸上就会出现皮肤暗沉。

　　女人爱美是天性，如果出现皮肤暗沉，色斑等等，她们就会将自己的工资购买一些产品，将自己变白，但是花了很多的钱，皮肤暗沉的情况并没有改善多少。

　　医科大学附属医院的主任跟大家说女性皮肤暗沉长斑，可以通过这几种方式来进行美白。他曾在日本参与过维生素对人体美白作用的研究，因此，很多女性对于服用维生素可以美白这件事情深信不疑，但是在研究发现，维生素确实可以起到美白的作用，维生素达到很好的效果，如果想要达到美白的作用，那么就要吃的维生素，但是维生素在体内会引起很多的不适，导致身体健康问题。

　　皮肤暗沉，可以通过这三个方法来让皮肤变得白嫩

　　1、维生素加蜂蜜可以淡化色斑

　　维生素口服对美白的效果并不是很大，但是维生素碾碎之后加上蜂蜜可以起到淡化色斑的作用，它用在皮肤表面，直接地将吸收率提高，分解皮肤中的黑色素，延缓皮肤衰老。

　　具体的方式：将维生素碾碎，放在小碗粥，加上适量的蜂蜜，然后密封保存一天，洁面后涂在有斑的地方，15分钟之后洗掉。

　　2、美白淡斑

　　很多的女性朋友也越来越多的选择用一些产品来内服调节美白淡斑，其实再贵的护肤品对美白效果也是十分有限的，如果停用，可能就会使皮肤再次的暗沉，因此内调才是美白最重要的问题。

　　而服用一些美白的产品，可以通过改善身体的循环，使黑色素加快的分解来有效地减少色素沉积，它里面也含有很多的营养物质，对女性的气血有很好的帮助，透使皮肤达到一个提亮光滑的效果。

　　3、补充五红汤

　　五红汤就是红皮花生、红豆、红枣等等制成的，可以滋阴补气，可以对女性朋友起到一个很好的美容养颜的效果，每天喝一碗，可以使身体内的气血得到补充，面部也会出现较为红润，从而使皮肤变白变嫩，皮肤暗沉，情况改善。

　　医科大学附属医院的皮肤科主任就说过他的夫人经常会喝五红汤，因此想要皮肤变白，改善皮肤暗沉情况的姐妹们，可以来尝试一下，每天喝一些五红汤。

　　结语：

　　随着年纪的增长，人体内的黑色素也会减慢分解，因此，女性朋友带除了外部进行美白之外，也要进行内调，使自己的气血得到补充，良好的饮食习惯和生活习惯也会使自己的内分泌情况较为良好，在日常生活中，除了外调内服之外，也要做到饮食清淡，多补充水果蔬菜。

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