随着社会的进步发展，女性的护肤意识也愈发提升了起来。很多女性不再把目光仅仅聚焦于解决温饱问题，更是关注起自身的皮肤情况。虽然如今各种护肤品都是层出不穷，然而因为不良的生活和饮食习惯影响，导致现代女性依然会面临诸多的肌肤问题困扰，例如色斑就是很多女性经常会面临到的一类肌肤顽疾。

相信有不少女性都听过关于“柠檬祛斑”的传言，这种说法是否有科学依据呢？

众所周知，柠檬是一种酸性水果，其中含有丰富的VC和柠檬酸等成分，在协和医院73岁高龄的宋医生看来：柠檬虽然具有一定的抗氧化和祛斑效应，但是更多是体现在体外试验上，至于具体的实践效果却并不明显，这是因为柠檬中的诸多活性成分，实际上是很难穿透肌肤间屏障效应的，故而对于皮肤肤质的改善效果，着实有限。

椰汁及椰肉含大量蛋白质和糖原，其中椰肉中含有的钾量是香蕉的2倍之多，椰肉钾是一种电解质，能促进细胞的净化，又软又嫩的椰子肉则相当保湿。因此，平时适当吃一些椰子，对于肌肤护理，是可以取得很好效果的。

猪血中含有非常丰富的维生素C、维生素B2以及蛋白质、钙等营养物质。其含有的血浆蛋白经过人体的胃酸分解之后，可产生以后总能够分解肠道内的毒素，还能与我们身体内的有害金属物质以及灰尘等发生化学反应，将这些有害物质排出体外。不过，需要注意的是，不新鲜的猪血千万不要吃，其中或含有一些各式各样的致病菌。

这里所说的“1白”指的其实就是多白鹿胎，其中含有的鹿茸、冬虫夏草、枸杞等成分，主要效应就是养颜祛斑，而且组织渗透性良好，穿透效力更是尤佳，坚持每天早晚服用，对于皮肤表面的色斑淡化和暗疮消除，都有很好效果。

根据科学研究证实，常服多白鹿胎，可以有益修复受损的胶原蛋白和弹性纤维，对于皮肤细胞的活性保持和整体肤质状况的改善，都能取得很好效果，故而更益肌肤养护，实现皮肤由内而外的调理养护。

存在皮肤问题的女性，不妨在日常生活中，多尝试下上述美白食疗方，同时也要重视日常生活方式的调控，或能更好增益肌肤形象、淡化脸部色斑。

平时生活中，不妨多参加一些有氧类的运动锻炼，例如慢跑、游泳、跳绳等，这些适宜的运动方式，可以有益皮肤内部毒素物质的排出，对于肌肤养护和色斑淡化，可以取得很好效果。建议每天进行半小时以上的锻炼，每周运动次数不应少于5次。

虽然现在已经是深秋季节，但是阳光中的紫外线依然会对于自身肌肤起到明显的损伤效应。故而合适的防晒措施依然不容忽视，多采用物理遮阳或者化学遮阳的方式，可以充分隔离UVA及UVB对表面皮肤的损伤，故而对于肌肤健康和皮肤形象，都有很好的改善效应，可以避免色斑等肌肤瑕疵问题的出现。

女性在肌肤护理方面，不要盲目迷信一些护肤品，更要从生活的点滴细节中着手调理，可以有益实现外在形象的好转，更利皮肤整体状况的改善。

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